28 Nisan 2015

Hamilelikte 29. Hafta


Rahim büyüdükçe ve bebeğimin kilosu arttıkça, o baskı sırt ve bel ağrılarımı arttırmaya başladı. Bazen oturduğum yerden kalkerken belim çok ağrıyor. Artık bir değil üç yastıkla da oturmaya başladım, hamileliğimi son günlerinde yastıkların içinde boğulacağım bu gidişle :) 

Karnım büyüdükçe zaten sırt üstü yatamaz oldum, hep yan tarafa doğru yatıyorum genelde de sol tarafa doğru. Yatış pozisyonumun yanı sıra oturma şeklimde hafif yan olmaya başladı bazen düz oturunca miniğin ğöğsümün altına dayadığı ayaklarından rahatsız olabiliyorum, bir de daha rahat nefes aldığımı hissediyorum. Alanı daraldıkça aslında artık daha zor ve yavaş hareket ediyor ama kas ve kemik yapılarının gelişmesinden dolayı hareketleri inanılmaz güçlendi bazen canımı bile acıtıyor.

Kalkış pozisyonlarım da önce oturarak ve sonrasında ayağa kalkarak oluyor. Doktorum daha hamileliğimin ilk haftalarında ben yattığım yerden fırlayarak kalkarken, bana önce oturarak sonrasında ayağa kalkarak kalkmamı ve kendimi bu şekilde alıştırmamı söylerdi, şimdi zaten aksi şekilde kalkamıyorum bile! Eğilirken de çok zorlanmaya başladım, bazen tek başıma olduğumda Kaan'ı yüksek bir yere oturtup ayakkabısını öyle giydiriyorum.

Yorgunluk hissim de giderek artıyor, artık biraz yorulmaya başladım, biraz iş yapınca hemen koltuğa ya da yatağa kendimi atıp dinlenmek istiyorum, tabii annecim hadi kalk! daha gece olmadı, diye beni kaldıran oğlumu saymazsak :)

19 Nisan 2015

JOHNSON'S İLE ÇOK DAHA FAZLASI

Bu hafta katıldığım JOHNSON’S® markasının İstanbul’da gerçekleştirdiği toplantıda, yeni kampanyası ile çocuk gelişiminde banyo zamanının ardında yatan bilimin önemine dikkat çeken  JOHNSON’S®ın tüm dünyada başlatığı 'çok daha fazlası' kampanyasını dinledim. Televizyon programcısı Esra Erol’un moderetörlüğündeki toplantıda,  Yeni Doğan ve Çocuk Hastalıkları Uzmanı Dr. Gülnihal Şarman, Johnson & Johnson Profesyonel Program Müdürü Ecz.Buket Halvaşi ve dünyanın bir numaralı parfüm üreticisi Givaudan’dan Anne Churchill, dokunmanın, banyo-masaj ritüelinin ve kokunun bebek gelişimi üzerindeki etkileri ile ilgili bilimsel verileri bizlerle paylaştılar.

JOHNSON’S® duyuların bebek gelişimindeki önemine dikkat çekerken, araştırmalarda elde edile bulgularla, dokunma ve kokunun çocukların sosyal, duygusal ve fizyolojik gelişimi üzerindeki faydalarını vurguluyor ve banyo ve masajın aslında göründüğünden çok daha fazlası olduğunun altını çiziyor.

17 Nisan 2015

Hamilelikte 28. Hafta



Hamileliğimin sonlarına doğru hızla yaklaşırken ve karnım hızla büyürken nefes almada zorluk çekmeye devam ediyorum. Bir de bu hamileliğimde hiç olmadığım kadar hasta olduğum için o burun tıkanıklığım, dolayısı ile nefes almada çektiğim zorluk bitmiyor. Uyurken ağızdan nefes alıp sabaha şiş bir boğazla uyanıp, yutkunmakta zorluk çektiğim bir haftayı daha geride bıraktım. Boğazım için bol gargara yapıyor ve  bağışıklık sistemini güçlendirici bir madde olarak C vitamininden zengin bol sebze ve meyve tüketiyorum.

Öğünlerimde çok az yesem de birden çatlayacak gibi hissetmem, oturduğum yerden kalkarken ya da uzun süre ayakta kaldığım zamanlarda ben burdayım diyen bel ağrılarım, karın ve göğüs bölgemdeki kaşıntı ve gerginlikler 3. trimestere girdiğimi sıklıkla hatırlatıyor bana. Çok şükür ki reflü şikayetim yok, yatmadan hemen önce çok aşırı birşey yiyip içmemeye dikkat ediyorum, sadece ılık sütüm, o da çok rahatsız etmiyor, bu hafta yatmadan önce çılgınca yediğim dondurmaları saymazsak tabii. Boğazım kötü olduğu halde  dondurma yeme isteğime engel olamadığım geceler oldu evet, hamileyim diyip yedim ben de.

13 Nisan 2015

Legoland Discovery Centre İstanbul, Forum İstanbul'da açılıyor!

Geçtiğimiz haftasonu oğlumla sevgili Ece'nin  @hassasanne davetiyle İstanbul Forum'da Legoland Discovery Centre etkinliğine katıldık. Çocukların legolarla keyifle oynadığı etkinlikte, biz de Legoland hakkında yetkililerden detaylı bilgi aldık.



3-10 yaş arası çocuklar için tasarlanmış yeni eğlence merkezi Legoland Discovery Centre, 2015 yazında Forum İstanbul'da kapılarını açıyor.

3-10 arası çocuklar için tasarlanmış eğlence merkezinde, 3000 metrekarelik bir eğlence alanı, 2 Lego ride, 15 Lego oyun alanı ve 4D sinema bulunuyor.

10 Nisan 2015

Hamilelikte 27. Hafta



Hamileliğimin son 3 aylık dönemine yani 3. trimester dönemine girmiş bulunuyorum!!! her geçen gün heyecanım artıyor, doğuma her geçen gün bir adım daha yaklaşıyoruz!!!

Bu son 3 aylık dönemde, beni hızlı kilo artışları da bekliyor! Vücudum hızla öne doğru büyürken, kilo artışlarımla beraber dengem değişecek, ve o hamilelere has yürüyüşüm başlıycak, biliyorum!!

Bu son trimesterde kilo alımı daha fazla oluyor çünkü bebek hızla büyüyor ve kilo alıyor ve bebeğin sağlığı için annenin kilo artışı da normal oluyor. Bu sebeple anne adayının hem bebeğin sağlığı için hem de kilo kontrolü için bu dönemde yağ oranı düşük sağlıklı gıdalarla  beslenmesi çok önemli. Bazen çok sağlıklı yemediğim veya öğün atladığım günlerde yediğim herşeyi bebeğimle paylaştığımı düşünüp gerçekten çok pişman oluyorum!!! Anne adayının yediği herşeyi bebeğiyle paylaştığını düşünüp kesinlikle çok bilinçli beslenmesi gerekiyor.

9 Nisan 2015

Olimpik Anneler

Bu hafta P&G Türkiye davetiyle, P&G ve Türkiye Milli Olimpiyat Kongresi işbirliği ile Türkiye'de çocukların sporla büyümesini sağlamak amacıyla başlatılan ve beni çok heyecanlandıran Olimpik Anneler projesini dinlemeye gittim.



Kimdir bu 'Olimpik Anneler'? derseniz, Çocuğuna spor yaptıran her anne Olimpik Anne'dir diyebilliriz.

Olimpik anneler projesinin temel vizyonu, bugün ve gelecek nesiller için bireylerin yaşamlarını iyileştirmek üzere ülke çapında spor bilincini yaygınlaştırmak, spora ve sportif aktivitelere yönlendirmek.  

Projenin ilk hedefi spor yapan çocuk sayısını 2 yıl içerisinde 2 katına çıkarmak ve spor kültürünün oluşmasına destek olmak.



Bu hedefe gidecek olan yolda somut adımlar atılmasını sağlayacak yol haritasını oluşturmak için ülke çapında “Türkiye’nin Spor Kültürü” araştırması gerçekleştirilmiş.