34. Hafta Hamilelik

Son haftalarda belki de en çok dile getirdiğim şey hissettiğim nefes darlığı oldu bunun nedeni büyüyen bebeğim nedeniyle sıkışan akciğerlerim ve diyaframım. Bazen bebeğin de eli kolu, dirseği ayakları ile diyaframıma doğru yaptığı baskı nefes almamı iyice zorlaştırıyor tabii. Bu anlarda olabildiğince dik oturarak nefes almaya çalışıyorum.

Bu hafta hamileliğim boyunca ilk defa ciddi mide yanması şikayetiyle karşı karşıya kaldım. Öğünlerimde çok fazla yemememe rağmen mide yanması şikayetim beni oldukça rahatsız etti diyebilirim. Öğün sayılarını arttırmak ve az az yemek bu durumda yapılacak en iyi çözüm aslında. Öğle yemeğine karşı olan isteksizliğim bu hafta da devam ediyor, sıcakların etkisi kesinlikle çok büyük tabii, belki bu durum bu şikayetimin ortaya çıkmasına da sebep olmuş olabilir. Mümkün olduğunca kendimi aç bırakmamaya çalışıyorum, biraz meyve, biraz süt gibi besinlerle az az, sık sık beslenerek öğle öğünümü geçiriyorum.

Öğle öğünümün açığını akşamları çeşitli yemekler yemeye çalışarak kapatıyorum, aynı zamanda tek tip yemek yemek ileride bebeğin farklı yiyecekler yeme konusunda isteksiz olmasına sebep oluyor bu yüzden de çeşitli yemekler yemek önemli.

Hamilelikte 33. Hafta

Artık oturmak, kalkmak, yatmak oldukça zor değil mi??? Otururken kendimi rahat hissedeceğim pozisyonu sağlamak için, artık dört beş yastıkla oturuyorum, çok komik :) Akşamları oturduğum ya da yattığım yerden kalkarken eşimden destek alıyorum, gündüzleri ise oğlumla yerde oyun oynadıysak kalkarken ondan bile küçük de olsa destek alıyorum :) Kocaman basket topu yutmuş göbeğimle çorap falan giymem zaten imkansız artık, neyseki yaz geldi, babet ve sandalet sezonu açıldı!!! Kaan da kendi ayakkabısını kendi giymeyi öğrense herşey süper olucak. :)

Bu hafta öğlen yemeklerini biraz ihmal ettiğimi söyleyebilirim, sıcaklardan öğlenleri canım yemek yemek istemiyor, kendimi aç bırakmıyorum, soğuk soğuk meyveler tüketiyorum, ya da süt içiyorum, hamilleikte öğün atlamak aslında hiç doğru değil ama asla yemek istemiyorum. Özellikle bu haftalarda kilo alımı özellikle bebek için çok faydalı, ben de en azından sağlıklı birşeyler yiyorum diye avutuyorum kendimi.

Bu hafta artık bedenimin de dinlenmeye ihtiyaç duyduğunu hissediyorum, o yüzden fırsat buldukça dinleniyor ve Kaan öğle uykusuna yattığında ben de onunla bazen onunla birlikte uyuyorum, o birkaç saatlik gündüz uykusu harika geliyor.

Hamilelikte 30. Hafta

O çok uzak görünen 30. Hafta geldi çattı işte! 30. Hafta deyince doğum çok yaklaşmış gibi hissediyorum, bir panik alıyor beni, daha hazır değilim ki ben !!! Doktoruma da aynı şeyi söylediğimde Pelin, daha 10 hafta var neredeyse 2,5 ay dediğinde biraz sakinleştim, ay konuşalım hafta konuşunca strese giriyorum ben. J Hormonlarım da beni ele geçirdi bu haftalarda, her geçen gün daha da duygusallaşıyorum sanki,  inanılmaz sulu göz oldum, Kaan bana canım annem diye koşup sarılınca, seni çok seviyorum annecim diyerek defalarca öpünce gözlerim dolup dolup taşıyor. Ne yapıyım, O’na kıyamıyorum, sanki üzülecekmiş hissinden alıkoyamıyorum kendimi.

Karnımın hızla büyümesi de doğumun yaklaştığını hissettiriyor haliyle, ben Kaan’da doğuma giderken bundan biraz daha büyük bir karnım vardı. İkinci hamileliğimde kesinlikle daha büyük bir karnım var, ikinci doğumunu yapan arkadaşlarımdan hep duyardım, ikinci gebelikte karın daha hızlı çıkıyor ve daha büyük oluyor diye, benimde aynen öyle oldu. Aynı zamanda bebeğin de Kaan’dan daha büyük olacağını düşünüyorum çünkü Kaan’a kıyasla daha önde gidiyor, karnımın büyük olmasında onun da etkisi olmalı.

Hamilelikte 27. Hafta

Hamileliğimin son 3 aylık dönemine yani 3. trimester dönemine girmiş bulunuyorum!!! her geçen gün heyecanım artıyor, doğuma her geçen gün bir adım daha yaklaşıyoruz!!!

Bu son 3 aylık dönemde, beni hızlı kilo artışları da bekliyor! Vücudum hızla öne doğru büyürken, kilo artışlarımla beraber dengem değişecek, ve o hamilelere has yürüyüşüm başlıycak, biliyorum!!

Bu son trimesterde kilo alımı daha fazla oluyor çünkü bebek hızla büyüyor ve kilo alıyor ve bebeğin sağlığı için annenin kilo artışı da normal oluyor. Bu sebeple anne adayının hem bebeğin sağlığı için hem de kilo kontrolü için bu dönemde yağ oranı düşük sağlıklı gıdalarla  beslenmesi çok önemli. Bazen çok sağlıklı yemediğim veya öğün atladığım günlerde yediğim herşeyi bebeğimle paylaştığımı düşünüp gerçekten çok pişman oluyorum!!! Anne adayının yediği herşeyi bebeğiyle paylaştığını düşünüp kesinlikle çok bilinçli beslenmesi gerekiyor.

Hamilelikte 24. Hafta

Hastalıkla başlayıp hastalıkla biten bir hafta oldu malesef benim için. Malesef diyorum çünkü hamilelikte grip olmak gerçekten çok zor, bir tek grip değil aslında hasta olmak zor. İlaç kullanamıyor olmak iyileşme sürecini biraz uzatıyor, süreç uzayınca da anne adayı için daha yorucu geçiyor bir de evde ilgileilmesi gerekn başka bir çocuk daha varsa!!!

En büyük korkum da Kaan'a geçirmekti aslında, evin içinde nereye kaçabilirim ki. Bir de böyle dönemlerde, ne kadar kaçmaya çalışırsan çocuk o kadar düşkün olur ya anneye, işte tam da öyle bir hafta geçirdik. Ben uzak durmaya çalıştıkça üzerime çıktı, sarıldı, kucağımdan inmedi, yanıma gelip gelip yattı. Kendime zor bakıyorum, bir de o hasta olmasın diye dua ettim hep, neyseki Kaan hasta olmadan toparlayabildim.

Hamilelikte Beslenme

Kaan'a hamile olduğumu ilk öğrendiğimde aklıma gelen soruların en başında hamileliğimde nasıl beslenmeliyim??? sorusu olmuştu. Bebeğim için neler yemeliyim? Hangi besinlerden bu dönemde uzak durmalıyım? Bu ikinci hamileliğimde de aynı oldu. Sanki ilk hamileliğimmiş gibi doktoruma ilk sorduğum soruların başında beslenme konusu vardı.

Doktorumun bana söylediği ilk şey hamilelikte sağlıklı beslenme, yeterli ve dengeli beslenmedir, oldu. Tek taraflı beslenmeden kaçınılmalıydım ve günlük protein, karbonhidrat, yağ ve vitamin - mineralleri vücudumun  ihtiyacı oranında almalıydım, dengeli ve yeterli beslenme bunu gerektiriyordu.

Bu hamileliğimin ilk 3 ayı kusmasamda şiddetli mide bulantılarıyla geçti, dolayısıyla ilk 3 ayda tüm besinleri düzenli şekilde tüketme şansım olmadı.

Doktorum gebeliğin ilk 3 ayında zaten çok iştahlı olunmaz, mide bulantılarında var, yemek için kendini zorlama, bu süreçte yemek yiyemiyor olman çok sorun değil, mideni rahatlatacak şeyler ye, sağlıklı genetik bir yapıya sahip bebek bu dönemde annenin beslenmesinden olumsuz olarak etkilenmez, ama su içemiyorsan o bizim için sorun olur demişti. Günde en az 8 su bardağı su içmelisin, su içebiliyor olman bu dönemde çok önemli dedi. Su da içemeseydim, hastanede serum desteği almam gerekiyormuş. Neyse ki mide bulantılarım su içmemi engellemiyordu, rahat su içebiliyor ve mide bulantılarımın geçmesini diliyordum.

Hamilelikte 18. Hafta

Bebeğimin hareketlerini iyice hissetmeye başladım artık!!!, o kadar güçlü vuruyor ki canım oğlum, bunun nasıl muhteşem bir duygu olduğunu unutmuşum, itiraf ediyorum ki her hareketinde yüzüme kocaman bir gülüseme yerleşiyor yine!!!

Bebeğimin hareketlerini çok güçlü hissediyorum çünkü bebek artık başını, kollarını ve bacaklarını rahatlıkla esnetebilir bir durumda, bazen bir yumruk bazen bir tekme, bazen de vücudunu döndürerek. O yüzden özellikle ikinci gebeliklerde anne bebeğin hareketlerini bu haftalarda hissedebiliyor, ben bu kadar harekete oğlumun çok uyuduğunu da düşünmüyorum o ayrı :)

İlk hamileliklerde ise bebeğin ilk hareketlerini hissetmek için anne adaylarının birkaç hafta daha beklemesi gerekiyor. Ben Kaan'ın ilk hareketlerini 20. haftamda hissetmiştim.

Hamilelikte 15. Hafta

Bol karlı, buz gibi bir haftayla hamileliğimin 15. haftasını da bitirdim. Kar sebebiyle evden çıkamamamız ve okula da gidemememiz neticesinde günlerimizi evde sabahtan akşama çeşitli aktiviteler yaparak geçirdik. Dinlenebilmek bir kenara tüm gün yaptığımız  sınırsız aktivitelerle ister istemez enerjim de yerine geldi, gün sonunda koltukta uyuyakalmamı saymazsak tabii:)

2. gebeliklerde bazen bu haftalarda anne bebeğin hareketlerini hissedebiliyormuş ama ben galiba henüz hissedemedim. İlk gebeliğimde 20 haftalık hamileydim Kaan'ımı hissettiğimde,  zaten ilk gebeliklerde bebek 20. haftaya kadar hissedilmeyebiliyormuş, 2. gebelikte ise anne bebeğin hareketlerine aşina olduğu için daha erken farkedebiliyormuş, ben de bebeğimi ilk hissedeceğim günü iple çekiyorum!!

Hamilelikte 12. Hafta

Hamile olduğumu öğrendiğim günden beri daha önce de sık sık dile getirdiğim gibi, tüm gün süren şiddetli mide bulantıları yaşadım. Gerçekten çok zormuş, yaşamadan anlaşılacak bir durum malesef değil. İlk hamileliğimde hiç mide bulantıları yaşamamıştım ve ilk aylarımı çok rahat geçirmişim şimdi daha iyi anlıyorum. Doktorum bu sürecin 12. haftadan sonra azalarak biteceğini söylemişti. Çok nadir olsada hamilelik boyunca devam edebiliyormuş. Öyle olmaması için çok dua ettim çünkü gerçekten çok yıpratıcı bir süreç. 12. haftayı tamamladığım gün gerçekten mide bulantılarım bıçak gibi kesildi, inanamıyorum! Artık rutine binen mide bulantılarımdan, sabah uyanır uyanmaz çalkalanmaya başlayan ve tüm gün devam eden mide bulantılarımdan eser kalmadı, çok şükür. Artık yemek pişirebiliyorum, yemek kokularından rahatsız da olmuyorum, çok şükür.

Bu hafta itibari ile mide bulantıları azalarak geçeceği için buna bağlı olarak kilo alımı daha hızlı gerçekleşecektir. Hamilelikte kilo alımı birçok anne adayının en merak ettiği konuların başında gelmiyor mu?. Hamileliğimi kaç kilo alarak tamamlıycam?  Aldığım kiloları ya veremzsem? sorusu akıllardan çıkmayan soruların başında geliyor. Gebelikte aşırı kilo alımı hem anne hem de bebek için riskli olduğu gibi, kilo almamak için yetersiz beslenmenin de anne ve bebek için zararlı etkileri olduğu doktorlarımız tarafından biz hamilelere sıklıkla hatırlatılıyor.  Bu yüzden hamilelik boyunca dengeli ve sağlıklı beslenmek, az az sık aralıklarla yemek, günlük kalori ihtiyacının büyük bir kısmının protein içeren besinlerle sağlanması, karbonhidrat ve yağ tüketimine dikkat edilmesi çok önemli.

Hamilelikte 11. Hafta

Kaan'a hamileliğimde 5. ayda çok şiddetli bel ağrıları yaşamıştım, oturduğum yerden kalkamıyor, rahat oturamıyor ve yatamıyordum, çok şiddetli bel ağrısı çekiyor, canımın acısından ağlıyordum. Günlerce işe gidemeyip, eşimin beni fizik tedaviye götürdüğü günler oldu.

Bu hamileliğimde de aynı şeyleri yaşaycağım endişesiyle gerilmiyor değilim açıkcası. Galiba bu yüzden bu hafta sırtım, belim tutulunca çok korktum, birkaç gün önce sabah yataktan acı içinde kalktım daha doğrusu kalkamadım, sırtımı belimi hareket ettiremiyorum, Kaan kucağıma gelmek istiyor alamıyorum, eyvah dedim yine mi bel ağrılarım başlıyor. Hemen kas gevşetici kremler sürüp, sıcak uygulama yaptım, yetmedi hemen yakı yapıştırdım sırtıma ve belime.

Hamilelikte 10. Hafta

Bu hafta bebeğinizin hareketlerini ultrasonda görebilirsiniz!!!

10. haftada bebek artık amniyon sıvısı içinde hareket etmeye başlıyor, henüz hissedemiyor olsak da, ultrasonda bebeğinizin hareketlerini görebilirsiniz!

Ben bu hafta gittiğimiz doktor kontrolumüzde minik bebeğimin hareketlerini gördüm!!! O minicik elleri, kolları, ayakları durmadan bir hareket halindeydi. Haftalar sonra bebeğinizi küçük bir fasulye tanesinde minicik bir insan modelinde görünce, bir de hareketlerini izleyince yine heyecandan çılgına dönebiliyorsunuz! İkinci hamileliğim olsa da, heyecanı hiç değişmiyor inanın!!! insan içindeki o minik mucizenin hareket ettiğini görünce kalbi yerinden çıkıcak gibi, yine yeniden heyecanlanıyor!

Aynı zamanda bu hafta bebek nefes alıp verme hareketlerine de başlıyor, amniyon suyu yutmaya ve ilk kez idrar yapmaya başlıyor!

Hamilelikte 8. Hafta

Hamileliğimin 8. haftası içinde mide bulantılarım malesef devam ediyor, yine de kusmadığım için kendimi şanslı hissediyorum. Eminim o çok daha yorucu bir durum. 12. haftaya kadar bu bulantılarla yaşayacağımı kabullendim,  ama umarım daha fazla sürmez. :(

Mide bulantılarımı tetikleyen, koku hassasiyetim de devam ediyor, kokuya karşı her zaman hassastım ama bu dönemde özellikle beni rahatsız edebilecek kokulardan olabildiğince uzak duruyorum, bazen harika bir parfüm kokusu bile bana çok kötü gelebiliyor. Özellikle yemek kokuları bana çok çok ağır geliyor, o yüzden pişirmeden yiyebileceğim yiyecekleri tercih ediyorum. Özellikle bol limonlu salatalar, ızgaralar, çeşitli meyveler, kalsiyum yönünden zengin peynir, süt, yoğurt gibi besinler midemi çok rahatlatıyor. Tatlı besinler yerine hafif tuzlu ve ekşi yiyecekler bulantılarımı azaltıyor.

Hamilelikte 7. Hafta

Merhaba mide bulantıları, kusmalar ve halsizlik!!!

Kaan'a hamileliğimde 5.ayda başlayan bel ağrılarım dışında çok rahat bir hamilelik geçirdim diyebilirim. Hatta ilk hamilelik belirtilerini hiç yaşamadım. O dönemde çalışıyordum ve hamileliğimin o ilk haftalarında sadece çok uykum geliyordu, işten kendimi eve zor atıyordum ve genelde yemekten sonra da koltukta uyuyakalıyordum.

Ama her hamilelik aynı olmayabiliyormuş. Bu hamileliğim gerçekten bambaşka başladı. Erken gebelik dönemi belirtilerinden, mide bulantıları ile tanıştım. ilk günlerde bu sabah bulantılarını Kaan da da yaşadığımı düşündüm, bazen sabah çok hafif midem bulanır, kahvaltımı yapınca hemen geçerdi. Fakat bu hamileleliğimde mide bulantım çok daha şiddetli, çok şükür kusmuyorum ama gün boyu devam ediyor. Bu sebeple bebeğin kız olduğuna dair yorumların da hatrı sayılır derecede fazla olduğunu söyleyebilirim.

İnanılmaz bir koku hassasiyeti de başladı, özellikle yemekler çok ağır kokuyor ve mide bulantımın şiddeti artıyor, bu yüzden kendimize yemek bile pişiremiyorum bu günlerde, sadece Kaan'ın yemeklerini zorla pişirebiliyorum. Şiddetli bulantılar yaşayan arkadaşlarımı şimdi çok iyi anlıyorum, gerçekten çok zor ve yorucuymuş. Doktorumun da yönlendirmesi ile midem bulantım çok şiddetli olduğunda ilaç kullanıyorum, çünkü mide bulantımın kesilmesi çok daha önemliymiş.