Kaan'a hamile olduğumu ilk öğrendiğimde aklıma
gelen soruların en başında hamileliğimde nasıl beslenmeliyim??? sorusu olmuştu.
Bebeğim için neler yemeliyim? Hangi besinlerden bu dönemde uzak durmalıyım? Bu
ikinci hamileliğimde de aynı oldu. Sanki ilk hamileliğimmiş gibi doktoruma ilk
sorduğum soruların başında beslenme konusu vardı.
Doktorumun bana söylediği ilk şey hamilelikte sağlıklı
beslenme, yeterli ve dengeli beslenmedir, oldu. Tek taraflı beslenmeden
kaçınılmalıydım ve günlük protein, karbonhidrat, yağ ve vitamin - mineralleri
vücudumun ihtiyacı oranında almalıydım,
dengeli ve yeterli beslenme bunu gerektiriyordu.
Bu hamileliğimin ilk 3 ayı kusmasamda şiddetli
mide bulantılarıyla geçti, dolayısıyla ilk 3 ayda tüm besinleri düzenli şekilde
tüketme şansım olmadı.
Doktorum gebeliğin ilk 3 ayında zaten çok
iştahlı olunmaz, mide bulantılarında var, yemek için kendini zorlama, bu
süreçte yemek yiyemiyor olman çok sorun değil, mideni rahatlatacak şeyler ye,
sağlıklı genetik bir yapıya sahip bebek bu dönemde annenin beslenmesinden
olumsuz olarak etkilenmez, ama su içemiyorsan o bizim için sorun olur demişti.
Günde en az 8 su bardağı su içmelisin, su içebiliyor olman bu dönemde çok
önemli dedi. Su da içemeseydim, hastanede serum desteği almam gerekiyormuş.
Neyse ki mide bulantılarım su içmemi engellemiyordu, rahat su içebiliyor ve
mide bulantılarımın geçmesini diliyordum.
