Aslında çok kilo almadım, doktorum bu
haftaya kadar 2,5-5 kilo alımının normal olduğunu söylemişti, ben de 3 kilo
alarak bu sınırlar içinde kaldığım için mutluyum ama bu hafta itibari ile
iştahımda kesinlikle bir artış olduğunu söyleyebilirim. Fakat yine de çok
yiyemiyorum, biraz fazla yersem rahatsız oluyorum, karnımın çok gerildiğini
hissediyorum o yüzden az az sık sık beslenmeye özen gösteriyorum.
Bu hafta itibari ile bebeğin cilt altı yağ
depoları da hızla artmaya başlıyor ve bebek daha hızlı büyüyor. Bebeğin hızla
büyümesi de annenin daha hızla kilo alacağı anlamına geliyor!!!
Bebeğin kemiklerinde kalsiyum depolanması
da bu hafta itibariyle hızlanıyor, bu yüzden bebeğin kemiklerinin güçlü ve
sağlıklı olabilmesi için bol miktarda kalsiyum açısından zengin gıdalarla
beslenilmesi gerekiyor. Vücut zaten bunun sinyallerini de gönderiyor, ben
sabahları kahvaltıda zaten çok peynir yerim, gün içinde yoğurt tüketirim akşamları
da süt içip yatmaya özen gösteriyorum ama son günlerde bu ihtiyacımın arttığını
görüyorum.
Doktorum bana bebek zaten annenin depolarından
gerekli kalsiyum ihtiyacını karşılıyor, kalsiyumsuz kalmıyor ama sen kendin
için bu kalsiyumu yerine koyamazsan, kemiklerinizdeki kalisyum depon azalır,
demişti o yüzden bol miktarda kalsiyum içeren gıdalar tüketiyorum. Bol su
içilmesinin de kemik ve diş gelişimi üzerinde çok olumlu etkileri var. Zaten
hamilelik boyunca bol su tüketilmesi en dikkat edilmesi gereken konuların
başında gelmiyor mu???
