34. Hafta Hamilelik

Son haftalarda belki de en çok dile getirdiğim şey hissettiğim nefes darlığı oldu bunun nedeni büyüyen bebeğim nedeniyle sıkışan akciğerlerim ve diyaframım. Bazen bebeğin de eli kolu, dirseği ayakları ile diyaframıma doğru yaptığı baskı nefes almamı iyice zorlaştırıyor tabii. Bu anlarda olabildiğince dik oturarak nefes almaya çalışıyorum.

Bu hafta hamileliğim boyunca ilk defa ciddi mide yanması şikayetiyle karşı karşıya kaldım. Öğünlerimde çok fazla yemememe rağmen mide yanması şikayetim beni oldukça rahatsız etti diyebilirim. Öğün sayılarını arttırmak ve az az yemek bu durumda yapılacak en iyi çözüm aslında. Öğle yemeğine karşı olan isteksizliğim bu hafta da devam ediyor, sıcakların etkisi kesinlikle çok büyük tabii, belki bu durum bu şikayetimin ortaya çıkmasına da sebep olmuş olabilir. Mümkün olduğunca kendimi aç bırakmamaya çalışıyorum, biraz meyve, biraz süt gibi besinlerle az az, sık sık beslenerek öğle öğünümü geçiriyorum.

Öğle öğünümün açığını akşamları çeşitli yemekler yemeye çalışarak kapatıyorum, aynı zamanda tek tip yemek yemek ileride bebeğin farklı yiyecekler yeme konusunda isteksiz olmasına sebep oluyor bu yüzden de çeşitli yemekler yemek önemli.

Hamilelikte 33. Hafta

Artık oturmak, kalkmak, yatmak oldukça zor değil mi??? Otururken kendimi rahat hissedeceğim pozisyonu sağlamak için, artık dört beş yastıkla oturuyorum, çok komik :) Akşamları oturduğum ya da yattığım yerden kalkarken eşimden destek alıyorum, gündüzleri ise oğlumla yerde oyun oynadıysak kalkarken ondan bile küçük de olsa destek alıyorum :) Kocaman basket topu yutmuş göbeğimle çorap falan giymem zaten imkansız artık, neyseki yaz geldi, babet ve sandalet sezonu açıldı!!! Kaan da kendi ayakkabısını kendi giymeyi öğrense herşey süper olucak. :)

Bu hafta öğlen yemeklerini biraz ihmal ettiğimi söyleyebilirim, sıcaklardan öğlenleri canım yemek yemek istemiyor, kendimi aç bırakmıyorum, soğuk soğuk meyveler tüketiyorum, ya da süt içiyorum, hamilleikte öğün atlamak aslında hiç doğru değil ama asla yemek istemiyorum. Özellikle bu haftalarda kilo alımı özellikle bebek için çok faydalı, ben de en azından sağlıklı birşeyler yiyorum diye avutuyorum kendimi.

Bu hafta artık bedenimin de dinlenmeye ihtiyaç duyduğunu hissediyorum, o yüzden fırsat buldukça dinleniyor ve Kaan öğle uykusuna yattığında ben de onunla bazen onunla birlikte uyuyorum, o birkaç saatlik gündüz uykusu harika geliyor.

Hamilelikte 28. Hafta

Hamileliğimin sonlarına doğru hızla yaklaşırken ve karnım hızla büyürken nefes almada zorluk çekmeye devam ediyorum. Bir de bu hamileliğimde hiç olmadığım kadar hasta olduğum için o burun tıkanıklığım, dolayısı ile nefes almada çektiğim zorluk bitmiyor. Uyurken ağızdan nefes alıp sabaha şiş bir boğazla uyanıp, yutkunmakta zorluk çektiğim bir haftayı daha geride bıraktım. Boğazım için bol gargara yapıyor ve  bağışıklık sistemini güçlendirici bir madde olarak C vitamininden zengin bol sebze ve meyve tüketiyorum.

Öğünlerimde çok az yesem de birden çatlayacak gibi hissetmem, oturduğum yerden kalkarken ya da uzun süre ayakta kaldığım zamanlarda ben burdayım diyen bel ağrılarım, karın ve göğüs bölgemdeki kaşıntı ve gerginlikler 3. trimestere girdiğimi sıklıkla hatırlatıyor bana. Çok şükür ki reflü şikayetim yok, yatmadan hemen önce çok aşırı birşey yiyip içmemeye dikkat ediyorum, sadece ılık sütüm, o da çok rahatsız etmiyor, bu hafta yatmadan önce çılgınca yediğim dondurmaları saymazsak tabii. Boğazım kötü olduğu halde  dondurma yeme isteğime engel olamadığım geceler oldu evet, hamileyim diyip yedim ben de.

Hamilelikte 27. Hafta

Hamileliğimin son 3 aylık dönemine yani 3. trimester dönemine girmiş bulunuyorum!!! her geçen gün heyecanım artıyor, doğuma her geçen gün bir adım daha yaklaşıyoruz!!!

Bu son 3 aylık dönemde, beni hızlı kilo artışları da bekliyor! Vücudum hızla öne doğru büyürken, kilo artışlarımla beraber dengem değişecek, ve o hamilelere has yürüyüşüm başlıycak, biliyorum!!

Bu son trimesterde kilo alımı daha fazla oluyor çünkü bebek hızla büyüyor ve kilo alıyor ve bebeğin sağlığı için annenin kilo artışı da normal oluyor. Bu sebeple anne adayının hem bebeğin sağlığı için hem de kilo kontrolü için bu dönemde yağ oranı düşük sağlıklı gıdalarla  beslenmesi çok önemli. Bazen çok sağlıklı yemediğim veya öğün atladığım günlerde yediğim herşeyi bebeğimle paylaştığımı düşünüp gerçekten çok pişman oluyorum!!! Anne adayının yediği herşeyi bebeğiyle paylaştığını düşünüp kesinlikle çok bilinçli beslenmesi gerekiyor.