Hamilelikte 22. Hafta

22. haftamda ilk defa bir kasılma yaşadım, tam Kaan'ı öğle uykusuna yatırırken birden sol tarafımdan belimden kasıklarıma doğru inanılmaz kasılmalar oldu, birden nefesim kesildi, soğuk soğuk terler döktüm, bir yandan da Kaan'a hissettirmemeye çalışırken iki büklüm olmuştum bile. O uyuyuncaya kadar odasında koltuğa oturarak nefesimi kontrol etmeye çalıştım, sonra hemen uzandım ve o şiddetli kasılma bitince hemen telefona sarılıp doktorumu aradım.  Belimden kasıklara doğru bir kasılma olduğu için böbreklerden kaynaklanabileceğini söyledi doktorum, bol su içmelisin ve istirahat etmelisin  dedi. Birkaç kez tekrarlarsa da bir böbrek ultrasonunun gerekli olacağını söyledi. Çok şükür tatsız bir durum değildi, o gün çok yormadım kendimi, tüm gün dinlendim, bir daha da olmadı, ama korkmadım da değil. Birden nerden çıktı bu kasılmalar dedim, neyseki korkulacak bir durum olmadı.

Hamilelikte 21. Hafta

Minik bebeğim karnımın içinde hiç durmadan hareket ediyor demiş miydim???

Hiç uyumadığını düşündüğüm anlar olmuyor değil. Eller, kollar durmadan çalışıyor, tekmeler, yumruklar atılıyor. Bazen karnımda gözle görülür dalgalanmalar da oluyor, işte diyorum yer değiştiriyor! Bir de tatlı yediysem, iyice çoşuyor içerde oğlum. Hoşuma gitmiyor da değil, onu bu kadar hissediyor olmak muhteşem bir duygu.

Bebek anne karnında neden bu kadar hareket ediyor diye çok merak edip araştırdığımda, bebeğin kendini bizim dünyamıza hazırladığını öğrendim! Bebek doğduğunda vücudundaki tüm kaslarının çok iyi çalışır durumda olması için, içeride düzenli olarak hareket edermiş. Kaslar çalışmadığında kitlesel olarak erime eğilimine girermiş, o yüzden benim, bebeğim çok hareket ediyor, sürekli vuruyor diye düşündüğüm anlarda aslında içerde egzersiz yapıyormuş. İşte tam da bu sebeple tatlı, çikolata gibi gıdalar yediğimde bebeğimin hareketleri hızlanıyormuş. O dışarıdan gözle görülebilecek dalgalanmalar da sürekli aynı pozisyonda yatan bebeğin, rahatsız olup pozisyonunu değiştirmesinden kaynaklanıyormuş.

Hamilelikte Beslenme

Kaan'a hamile olduğumu ilk öğrendiğimde aklıma gelen soruların en başında hamileliğimde nasıl beslenmeliyim??? sorusu olmuştu. Bebeğim için neler yemeliyim? Hangi besinlerden bu dönemde uzak durmalıyım? Bu ikinci hamileliğimde de aynı oldu. Sanki ilk hamileliğimmiş gibi doktoruma ilk sorduğum soruların başında beslenme konusu vardı.

Doktorumun bana söylediği ilk şey hamilelikte sağlıklı beslenme, yeterli ve dengeli beslenmedir, oldu. Tek taraflı beslenmeden kaçınılmalıydım ve günlük protein, karbonhidrat, yağ ve vitamin - mineralleri vücudumun  ihtiyacı oranında almalıydım, dengeli ve yeterli beslenme bunu gerektiriyordu.

Bu hamileliğimin ilk 3 ayı kusmasamda şiddetli mide bulantılarıyla geçti, dolayısıyla ilk 3 ayda tüm besinleri düzenli şekilde tüketme şansım olmadı.

Doktorum gebeliğin ilk 3 ayında zaten çok iştahlı olunmaz, mide bulantılarında var, yemek için kendini zorlama, bu süreçte yemek yiyemiyor olman çok sorun değil, mideni rahatlatacak şeyler ye, sağlıklı genetik bir yapıya sahip bebek bu dönemde annenin beslenmesinden olumsuz olarak etkilenmez, ama su içemiyorsan o bizim için sorun olur demişti. Günde en az 8 su bardağı su içmelisin, su içebiliyor olman bu dönemde çok önemli dedi. Su da içemeseydim, hastanede serum desteği almam gerekiyormuş. Neyse ki mide bulantılarım su içmemi engellemiyordu, rahat su içebiliyor ve mide bulantılarımın geçmesini diliyordum.

Hamilelikte 20. Hafta

40 haftalık gebelik döneminin 20. haftasını tamamlayarak gebeliğimi yarılamış bulunuyorum!!! Bana bu ilk 20 hafta çok hızlı geçmiş gibi geliyor, ikinci hamileliğim olduğu için mi bilmiyorum ya da bundan sonra ağırlaştıkça daha yavaş geçiyor gibi gelicek çünkü Kaan'da sanki yıllardır hamileymişim gibi hissediyordum :) 

Son gittiğimiz 16. hafta doktor kontrolümüzden bu yana birden bire kilo aldım, tartıda gözlerime inanamaz oldum ve karnım da hızla büyüdü!!!

Daha öncede söylediğim gibi iştahım biraz açıldı ama fazla kalorili yiyecekler yemiyorum aslında, tamam itiraf ediyorum çok canımın isteyipte koca bir tabak bolonez soslu makarna yediğim de oluyor ama yine de ne yesem yarıyor diyebilirim bu günlerde. 

Daha az ya da fazla olmakla birlikte 20. haftaya kadar anne adayında 3,5-6 kilo arasında kilo alımı normal demişti doktorum, ben de tam 5 kilo aldım, bu haftadan itibaren ise yine her anne adayında farklılık gösterebileceği gibi haftada ortalama 450 gr alımı beklenirmiş.

HUGGIES Yenidoğan YENİLENDİ!

Yeni Huggies Yenidoğan

anne dokunuşu kadar hassas ve yumuşak...

Kısa bir süre sonra kucağıma alacağım minik bebeğimle yeni doğan bezlerine tekrar geri döneceğim bir dönemdeyim. O el kadar minicik bezlere tekrar merhaba diyeceğiz, çok heyecanlıyım!

Yeni doğan bebeklerin ciltleri çok hassas oluyor ve çok özel bir bakıma ihtiyaç duyuyorlar. Kaan'da birçok bebek gibi ilk doğduğunda çok hassas bir cilde sahipti ve özel ve çok hassas bir cilt bakımı uygulamıştım.

Huggies yeni doğan bebeklerin bu hassas ciltlerine nazik bir dokunuş sunabilmek için yenilenmiş. Yenilenen Huggies Yenidoğan'ın yeni Süper Emici ve Süper Yumuşak üst yüzeyinin sıvı kakayı ve ıslaklığı saniyeler içinde emmesi ile benim kucağıma almayı beklediğim bebeğim için ilk tercihim olucak...

Yenilenen Huggies Yenidoğan anne kucağının

yumuşaklığını yaşatıyor

Dünyaya gözlerini yeni açan bebeklerin ilk ayları alışma süresidir… Bu dönem içerisinde bebekler özel bir bakım ve ilgiliye ihtiyaç duyarlar. Huggies, yeni doğan bebeklerin hassas ciltlerine nazik bir dokunuş sunabilmek için anneleri Yeni Huggies Yenidoğan ile buluşturuyor. Bebeklerine sevgiyle bakan anneler için yenilenen Huggies Yenidoğan, daha yumuşak yapısıyla bebeklerin ihtiyacı olan özenli dokunuş ve korumayı bir arada sunuyor.

Huggies’in yeni SüperEmici™ ve SüperYumuşak™ üst yüzeyi sıvı kakayı ve ıslaklığı saniyeler içinde emiyor. Üst yüzeyindeki küçük yumuşak yastıklar ile bebek cildi ile sıvı kaka arasında bariyer oluşturan Yeni Huggies Yenidoğan, cildinin kuru kalmasına yardımcı oluyor. Yenilenen Huggies, daha yumuşak yapısıyla bebek cildine anne şefkati gibi nazik bir şekilde temas ediyor.

Yeni Huggies Yenidoğan, ıslaklık göstergesi ve nefes alan dış yüzeyiyle anne ve bebeklerine konfor ve rahatlığı bir arada sunuyor. İstenilen yerden yapışabilen yan bantlara sahip olan Yeni Huggies Yenidoğan, elastik bel bandı ile de bebeğin vücuduna uyum sağlıyor.

Yeni Huggies Yenidoğan ile her dokunuş sizinki gibi olsun...

Uyku Eğitimi ve Uyku Eğitimi Yöntemleri (Tracy Hogg, Kim West, Ferber)

Kaan'a uyku eğitimine başlamadan önce kafamda bir sürü soru işareti vardı. Oğlumu ağlatarak bir eğitim vermek istemiyordum ama bir yandan da biran önce kendi kendine uyumayı öğrenmesini istiyordum. Hamileliğim dolayısıyla bu konuyu daha fazla ağırlaşmadan ne kadar hızlı çözersem benim için o kadar iyi olucaktı. Önce nasıl bir uyku eğitimi verebilirim diye araştırdım, onu ağlatmadan üzmeden de bir yol olmalıydı. Sonra zor geçicek bu dönem için kendimi hazırladım, artık emindim geri adım atmayacaktım. Sinirlerim yıpransa da çok yorulsam da geri adım atmayacak, oğluma kendi kendine uyumayı öğretecektim. Kafamdaki sorular için ve doğru bir yolla bu eğitimi vermek için bir uzman psikologdan destek aldım ve kafamdaki tüm soruları kendisine sordum.

Sizde uyku eğitimiyle ilgili kafanıza takılan bazı soruların cevaplarını bu yazıda bulabilirsiniz.

İşte o sorularım ve Uzman Psikolog Özlem Özdamar Mandı'nın cevapları!

Uyku eğitimi gerekli midir?

Uyku insanoğlunun doğduğu andan itibaren en önemli ihtiyaçlarındandır, öyle ki bebekler daha doğmadan önce annelerinin karnında uyurlar. Dolayısıyla çocuklar uyumayı aynı nefes almak ya da dışkılamak gibi doğuştan biliyorlar. Çocukların sürekli uyanıyor olmasındaki sorun bebeklerin uyku döngüsü ile yetişkinlerin uyku döngüsünün birbirlerinden farklı olmasındadır, özellikle ilk 6 ayda REM ve NON-REM (Derin Uyku) döngüleri 45 dakikada 1 oluyor, dolayısıyla çocuk her 45 dakikada bir defa hafif uykuya geçmiş oluyor. Yetişkinler hafif uyku evresinde, yastıklarının şeklini ya da uyku pozisyonlarını değiştirerek tekrar uykuya dalabiliyorlar, (nadiren de olsa J)bazı çocuklar da hafif uykudan derin uykuya geçmekte daha becerikli olabiliyor. Ancak çocukların uyandığı o her evrede emzirme, pışpışlama ya da ayakta sallama yöntemleri uygulanırsa çocuk hafif evreyi kendi kendine atlatamamayı öğreniyor ve her uykuya geçiş için anneye bağımlı hale geliyor. Bu da her döngüde yani gece boyunca çocuğun annesine ihtiyaç duyması, hem çocuğun hem de annesinin uykusuz kalmasına sebep oluyor. Böyle durumlarda da uyku eğitimi hem çocuğun sağlıklı gelişimi için hem de annenin sağlıklı uyku uyuyabilmesi için gerekli hale getiriyor.

Hamilelikte 19. Hafta

19. haftamı da devam eden uyku eğitimimizle biraz yorgun ama keyifle bitirdim. Artık karnım hızla büyüyor kilo almaya da başladım, çok yemiyorum aslında az az sık sık yiyorum, arada kaçamaklarım da oluyor tabi geç saatte yediğim tatlılar gibi ama diyet yapmıyorum. Hamilelikte dengeli beslenmek önemli, zayıflamak amaçlı diyet kesinlikle yapılmamalı çünkü bebek annenin yediklerinden besleniyor bu yüzden vücudun ihtiyacı olan gerekli besinleri protein, vitamin gibi almamak anneye ve bebeğe zarar vericektir. O yüzden kilo takıntısı yapmadan ama kontrolden de çıkmadan dengeli ve sağlıklı beslenmek bu dönemde çok önemli.

Daha birkaç hafta önce karnım çok belli bile değilken birden büyüyen karnım beni korkutmuyor değil!!! Karnımın hızla büyümesi bir de eyvah çatladım! korkusu yaşattı bu hafta bana. Daha önce de söylediğim gibi çatlak kremimi çok düzenli kullanıyorum. Geçen gece karnım çok gerildi ve kaşındı, hemen çatlak kremimi sürmeliyim diye düşünürken, Kaan'ı uyuturken koltukta uyuyakalmışım. Sabah uyandım ve çatlak kremimi karnıma sürerken karnımda oluşan çizgileri görüp paniğe kapıldım! Çatladımmmm!!!. Bir gece kremimi sürmedim ve çatladım işte! diye.